التفكير في آخر وجبة يساعد على تقليل الشهية

أظهرت دراسة بريطانية أنه من الممكن خفض الشهية بشكل جزئي تجاه أطعمة بعينها مثل الحلوى من خلال مجرد التفكير. وجاء في الدراسة التي نشرتها مجلة "نيوساينتست" خلال الأسبوع الفائت ووفقا لما ذكرته وكالة الأنباء الألمانية/ د.ب.ا، أن مجرد تفكير الإنسان في آخر وجبة تناولها يكفي لخفض هذه الشهية.

كيف تقلل من حدة الجوع؟

وفي إطار الدراسة قام فريق الباحثين تحت إشراف الأستاذة سوزان هيجس بجامعة بيرمينجهام بتوزيع 47 طالبة إلى مجموعتين. وكان على سيدات المجموعة الأولى أن يعاودن التفكير مرة أخرى في مسار يومهن. أما المجموعة الثانية فكان عليها تذكر وجبة الغذاء السابقة. ثم حصلت الطالبات المشاركات في التجربة على كعك. وفي حين كان متوسط ما تناولته طالبات المجموعة الأولى 20 جراما من الكعك لم يزد متوسط ما تناولته طالبات المجموعة الثانية على 15 جراما.

وقالت هيجس في تعليقها على الدراسة بمجلة نيوساينتست إنه كلما تذكر الإنسان تفاصيل آخر وجبة تناولها، كلما كانت هذه التفاصيل حية في ذاكرته بشكل يساعد على خفض الشهية. وخلصت الدراسة إلى أنه من الممكن خفض حدة الجوع من خلال التذكر المتعمد كلما مضى على تناول آخر وجبة وقت طويل مما يثبت أنه من الخطأ تماما تعمد نسيان التفكير في الطعام أثناء إتباع نظام غذائي خاص لخفض الوزن.