اللياقة البدينة وتفسير بعض الاعتقادات السائدة عنها

"حرق الدهون ابتداء من الدقيقة 30 عند ممارسة الرياضة". الصحيح هو أن الجسم يبدأ بحرق الكربوهيدرات والدهون بمجرد البدء بالاحماء والتدريب. "ممارسة الرياضة بمعدة فارغة يساعد على تخفيف الوزن بسرعة أكبر". الصحيح هو أن تخفيف الوزن له علاقة بتوازن الطاقة اليومي. "الاستمرار في التمارين الرياضية رغم آلام العضلات" غلط، والصحيح أن يتوقف المرء ويستريح في هذه الحالة.