تدريبات بناء الأجسام

تتميز رياضة بناء الأجسام بتمارين قصيرة لكنها شاقة. وتقل مدتها عن تمارين اللياقة البدنية الكلاسيكية. إذ تكفي عشرين دقيقة في الأسبوع مرتين، للحصول على عضلات أكثر قوة وحجما.