En el mercado se ofrecen todo tipo de barritas energéticas, polvos de proteínas y pastillas para mejorar el rendimiento. Pero en realidad el incremento de las necesidades provocadas por el entrenamiento se puede cubrir de forma natural. Por ejemplo, con glucosa, piñas, nueces, zumo de remolacha y carne.
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Pero el que opte por una dieta vegetariana o vegana, es decir sin proteína animal, debería recurrir a la proteína de la soja o a legumbres como las lentejas o arvejas, auténticas bombas proteicas.