Falso: "Se empiezan a quemar grasas tras 30 minutos de ejercicio". Correcto: Tan pronto como comienza el ejercicio, se queman por igual grasas e hidratos de carbono. Falso: "Se adelgaza más rápido haciendo deporte en ayunas". Correcto: adelgazar depende de mantener el equilibrio energético durante todo el día.
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Falso: "los dolores musculares se alivian con más ejercicio." Correcto: lo mejor es dejar que el cuerpo se recupere.