बीच बीच में दंडासन कीजिए

उम्र बढ़ने के साथ साथ धीरे इंसान का संतुलन भी कमजोर होने लगता है और वह डगमगाने लगता है. एक पैर पर खड़े होकर संतुलन साधने की कोशिश करने से इसे इसे टाला जा सकता है. योग की मुद्रा में जिसे दंडासन कहा जाता है, उसकी अहमियत अब वैज्ञानिक भी स्वीकार कर रहे हैं.

एक पैर पर कुछ देर खड़े होने से मस्तिष्क सक्रिय होता है और संतुलन साधने के नए नए तरीके सीखने लगता है. यही वजह है कि एक पैर पर खड़े होने के बाद हम डगमगाने लगाते हैं और डगमगाहट को रोकने के लिए शरीर अलग अलग दिशाओं में हिलने डुलने लगता है.

अब मेडिकल साइंस भी इस बात को स्वीकार कर रहा है कि एक पैर पर खड़े होकर संतुलन साधने का अभ्यास अगर लगातार किया जाए तो इंसान बहुत बार फिसलने से भी बच सकता है. उम्रदराज लोगों को तो खास तौर पर इसका अभ्यास करना चाहिए. युवा भी हर दिन बीच बीच में समय निकालकर दंडासन कर सकते हैं.

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