कितना और कैसा प्रोटीन खाना चाहिए?

प्रोटीन तो शरीर के लिए अच्छी चीज है ही. लेकिन क्या आप जानते हैं कि जानवरों से मिलने वाला प्रोटीन ज्यादा फायदेमंद होता है या पौधों का? हर दिन हमारे शरीर को आखिर कितने प्रोटीन की जरूरत होती है? देखिए.