Begini Jika Anda Pemberani

Rasa takut bisa saja diabaikan. Tetapi orang tidak mungkin jadi pemberani, jika tidak ada rasa takut yang harus dihadapi dan ditaklukkan. Dengan mengakui adanya rasa takut, orang sudah mengambil langkah pertama yang berani. Yang penting dalam hal ini adalah mengidentifikasi rasa takut, misalnya rasa takut pada kucing hitam. Tapi jangan memberikan penilaian apapun, baik buruk maupun bagus.

Rasa takut bisa sangat abstrak, misalnya: takut pergi kuliah. Mungkin penyebabnya adalah takut gagal. Jika tahu persis apa yang menyulut rasa takut, orang bisa mulai mengambil langkah untuk mengatasinya. Jangan lupa, memikirkan penyulut rasa takut juga sudah merupakan langkah yang berani.

Berbagai studi tunjukkan, orang menjadikan rasa aman sebagai hal terpenting dalam hidup. Orang cenderung tolerir pekerjaan yang mereka benci, atau hubungan yang membuat mereka menderita, hanya karena takut tinggalkan situasi yang aman. Untuk mengatasi takut, orang harus menurunkan perasaan aman dari posisi terpenting dalam hidup. Mungkin dengan cara itu Anda malah jadi lebih sukses.

Jika rasa takut disebabkan hal yang tidak bisa Anda kontrol, misalnya ekonomi memburuk, pikirkan dan tulis langkah yang bisa diambil untuk antisipasi. Jika sudah selesai, beranikan diri untuk melupakan, karena memang hanya itu yang bisa dilakukan. Jika rasa takut bisa dikontrol (menulis e-mail, menelpon seseorang, dsb.) ambil waktu untuk persiapan, kemudian lakukan sekarang juga.

Jika orang takut, tubuh memberikan reaksi. Mekanisme alami sesuai evolusi adalah dorongan untuk menyerang atau lari. Teknik relaksasi bisa digunakan untuk mengatasi dorongan ini. Dengan relaksasi, Anda "mengatakan" kepada tubuh bahwa tidak ada bahaya dan situasi aman. Jika tenang, Anda bisa memberikan reaksi lebih baik atas situasi.

Kemampuan berimajinasi adalah sesuatu yang positif. Itu memungkinkan orang memikirkan apa yang bisa terjadi, dan menghadapinya. Beranikan diri untuk membayangkan hal yang positif. Misalnya: apa yang akan terjadi jika proyek Anda sukses. Di samping itu, lebih baik jika tidak terlalu banyak membayangkan masa depan.

Perhatikan dan fokuskan diri pada aspek rasa takut yang menyenangkan. Misalnya: terakhir kali naik roller coaster, Anda ketakutan, tapi disamping itu ada rasa seru dan menyenangkannya juga. Coba bayangkan: hidup tanpa rasa takut, dan tanpa keberanian untuk melawan takut, pasti membosankan.

Rasa takut bisa digunakan untuk mengidentifikasi masalah, dan menyelesaikannya dengan efektif. Itu ibaratnya jadi bendera merah yang memberi peringatan atas "bahaya" yang harus Anda perhatikan. Jika rasa tak nyaman dan gelombang pertama rasa takut sudah lewat, analisa hal yang membuat takut, supaya Anda bisa belajar darinya.