Tips Membakar Lemak Tanpa Diet

Tertawa terbahak-bahak selama 10 menit rata-rata membakar 50 Kcal. Selain itu tertawa juga memperkuat kekebalan tubuh dan memperlancar aliran darah. Menurut sebuah studi, rata-rata manusia dewasa tertawa delapan kali dalam satu hari, sementara anak-anak bisa mencapai 300 kali.

Entah itu menyedot debu (99 Kcal dalam 30 menit), menyapu lantai (93 Kcal), mengganti seprai ranjang (105 Kcal) atau sekedar beberes rumah (90 Kcal), pekerjaan rumah yang selalu menumpuk menjamin pembakaran kalori di dalam tubuh anda.

Kebanyakan orang Indonesia tidak bisa makan tanpa sambal. Buat yang ingin menurunkan bobot tubuh, makanan pedas tidak terelakkan karena mengandung Alkaloid Capsaicin yang memompa metabolisme dalam tubuh. Selain cabai, kayu manis juga baik lantaran terbukti mampu menurunkan kadar gula dalam darah. Satu gram kayu manis setiap hari dijamin akan mempercepat pembakaran lemak di dalam tubuh.

Ciuman bukan cuma menyenangkan, tetapi juga sehat. Sebuah studi membuktikan, berciuman selama satu menit membakar 20 Kcal dari tubuh. Selain itu saat berciuman, manusia ikut menggerakkan 38 otot wajah yang mengurangi atau mencegah keriput pada wajah.

Apa yang lebih sehat ketimbang duduk di dalam mobil sendiri sembari ditemani pendingin ruangan? Yang pasti berjalan atau berlari mengejar bis kota dan berhimpit-himpitan dengan penumpang lainnya. Faktanya memakai angkutan umum bisa membakar 270 Kcal setiap 30 menit. Jadi jika anda membutuhkan waktu dua jam dari dan ke kantor, maka kalori yang anda bakar setara dengan bersepeda sejauh 30 km.

Peneliti University of Westminster mengungkap, manusia rata-rata membakar 133 Kcal ketika menonton film horor. Alasannya, rasa takut yang muncul setiap kali melihat adegan menyeramkan memacu produksi adrenalin yang kemudian memompa kerja tubuh dan menggandakan detak jantung.

Cara paling efektif membakar lemak tanpa diet adalah melakukan hubungan seksual. Selain menyenangkan, seks rata-rata membakar antara 80 hingga 350 Kcal per 30 menit. Semakin bersemangat sebuah pasangan melakukan hubungan seksual, semakin banyak pula jumlah kalori yang dibakar.