Relaţia somn – greutate corporală

Oamenii care dorm mult au mai rar supragreutate decît cei care dorm puţin. Acesta este rezultatul unui studiu american cu 18.000 de participanţi. Conform acestuia, persoanele testate care dormeau mai puţin de 4 ore pe noapte prezentau un risc cu 70 % mai ridicat de excedent de greutate decît cele care dormeau între 7 şi 9 ore pe noapte. Mai nuanţat spus, la 5 ore de somn, acest risc era cu 50 % mai mare, la 6 ore cu 23 % mai mare decît în cazul celor 7 pînă la 9 ore de somn recomandate curent. Autorii studiului, specialişti de la Universitatea Columbia din New York, nu cred că volumul activităţii corporale joacă un rol în relaţia dintre durata somnului şi supragreutate. Ei presupun că timpul foarte scurt consacrat somnului determină modificări în secreţia hormonilor poftei de mîncare grelină şi leptină. În felul acesta este perturbat ciclul senzaţiei de foame şi, deci, orarul de preluare a hranei.

Copiii graşi dorm prost – afirmă medicii de la Royal London Hospital. Ei au constatat perturbări ale somnului la 54 din cei 63 de copii obezi pe care i-au cercetat. La aceştia a fost observată o apnee obstructivă, cu alte cuvinte sforăit cu frecvente întreruperi în respiraţie, anomalie care determină o cantitate redusă de oxigen în sînge. Consecinţa este o stare marcată de oboseală în timpul zilei, capacitate de concentrare deficitară şi rezultate slabe la învăţătură. 14 din cei 63 de copii cu un mare excedent de greutate, ceea ce reprezintă un procent de 22 %, aveau nevoie de tratament medical. La adulţi se ştia de mult că supragreutatea este o cauză a apneei.