بہتر جسمانی نشونما کے لیے سورج کی روشنی اہم ہے

جرمن طبی ماہرین کی تنظیم کے ترجمان الرک فیگیلر کے بقول کھلی فضاء میں دیگر فوائد کے ساتھ ساتھ ہڈیوں میں معدنیات کے بہتر تناسب کے لیے وٹامن ڈی حاصل ہوتا ہے۔ ان کے بقول وٹامن ڈی عمومی طور پر قدرتی غذائی اشیاء سے بہت کم مقدار میں حاصل ہو پاتا ہے اور سورج کی روشنی ہی اس کا سب سے بہت بڑا مآخذ ہے۔

ان کے بقول، ’انسانی جسم پر سورج کی روشنی پڑنے سے جسمانی ضرورت کا نوے فیصد وٹامن ڈی حاصل ہوتا ہے‘۔

مشاہدے سے پتہ چلا ہےکہ 11 تا 13 سال کی بچیوں اور 14 تا 17 سال کے بچوں میں وٹامن ڈی کی کمی ہوتی ہے۔ برطانوی طبی ماہرین کے مطابق جن بچوں کے والدین انہیں کھلی فضاء میں کھیلنے کی ترغیب دیتے ہیں، وقت کے ساتھ ان میں گھر پر بیٹھ کر ٹیلی وژن دیکھنے یا کمپیوٹر کے سامنے وقت گزارنے کے رجحانات دیگر بچوں کے مقابلے میں خاصے کم ہوجاتے ہیں اور یوں وہ کھلی فضاء میں رہ کر زیادہ بہتر نشونما پاتے ہیں۔

دنیا کے بیشتر حصوں میں اکتوبر تا مارچ کے دوران سورج کی الٹراوائلٹ بی شعاؤں کے اخراج میں کمی واقع ہوجاتی ہے۔ اس سے انسانی جسم کے اندر وٹامن ڈی کی پیداوار بھی متاثر ہوتی ہے۔ ماہرین کے مطابق ایسے میں وہ افراد جو موسم گرما میں سورج کی روشنی میں خوب وقت گزار چکے ہوتے ہیں، انہیں کوئی پریشانی نہیں اٹھانی پڑتی۔

فیگیلر کے بقول دن میں کم از کم 10 یا 15 منٹ تک سورج کی روشنی میں رہنا صحت کے لیے مفید ہے۔ اسی پس منظر میں جرمنی کی سوسائٹی برائے پیڈیاٹرکس اینڈ اڈولیسینٹ میڈیسن نے موسم سرما کے دوران وٹامن ڈی سے بھرپور ادویات کے استعمال میں اضافہ بھی تجویز کیا ہے۔ واضح رہے کہ امریکہ میں پہلے سے ہی وٹامن ڈی سے بھرپور خوراک عام ہے۔

رپورٹ: شادی خان سیف

ادارت: عاطف بلوچ