笑一笑,百病消
中國人說,笑一笑十年少。經常開懷大笑的人雖然不一定真的會皺紋減少,但是積極樂觀的精神狀態的確是對身心健康有百利而無一害。
有利身心健康
科學研究證明:經常開懷大笑或者面帶微笑的人,通常是對自己較為滿意的。只要你願意開口笑,正能量自然就會降臨:它能幫助人們擺脫挫折感,日常工作也會變得更有樂趣。而且據說開朗的人比陰郁的人更成功。既然如此,何樂而不為呢?
怕癢的寶寶
科學家發現,孩子比成人更容易因為被撓癢癢而情不自禁地爆發出咯咯的笑聲。而且在日常生活中,孩子的世界也往往充滿了更多樂趣:他們平均每天會笑400次;而成人每天平均只笑15次。
動物世界也有歡笑
小猩猩和小孩子一樣怕癢——而且它們呵癢的位置也和人類一樣。比如圖上這只倭黑猩猩母親就在和自己的寶貝玩同樣的游戲並且樂在其中。只不過,猩猩不會像小孩子那樣發出呵呵的笑聲,而是發出尖銳的叫聲。
歡笑的首都
而且笑顯然也是一項可以練習的技能。比如在柏林滕珀爾霍夫機場舊址廣場上,「歡笑的首都」這一倡議活動就邀請大家聚到一起,學習開懷大笑,將心中的不快拋至腦後。
人們最愛幸災樂禍
而不懷好意的笑也是人們常常令人們樂此不疲的:比如最經典的看到別人被香蕉皮滑倒的一幕,還有故意製造的惡作劇等。坦白地說:即使是幸災樂禍的笑聲,也具有非常強的解壓功效。要不然電視裡的那些出糗滑稽影片怎麼那麼受歡迎呢!
治癒良藥
笑能夠加快人的血液循環,刺激免疫系統和消化系統的運行。在歡笑的同時,人的血管會發生擴張,也會給心臟輸送更多的氧氣。簡言之:笑是一劑良藥,而且還不需要醫生開藥方。哪怕是「追逐打鬧」一會兒,也能帶來輕鬆的歡笑。
輕鬆的體操
科學研究發現,笑和體育運動有類似的功效,最多可以同時調動人體的80塊肌肉。不過它也有「副作用」,那就是笑得太用力的話會腹肌痠痛。史丹佛大學的研究人員還發現,笑甚至能讓人有「high」的體驗。
歡笑瑜伽
德國很多業餘大學都開設了「歡笑瑜伽」課程——比如科隆。這種歡笑冥想源於佛教。課程內容包括歡笑練習和瑜伽呼吸練習,具有舒緩壓力,改善心情和提高免疫力的功效。歡笑瑜伽是印度醫生卡塔裡亞(Madan Kataria)上世紀90年代創立的,現在歡笑俱樂部已經遍佈全球70多個國家。
有那麼好笑嗎?
當然黑色幽默、冷笑話也是能使人發笑的。比如這個:一名公務員對自己的同事說:「我真不知道老百姓為什麼看我們不順眼,我們根本什麼也沒有做啊!」——笑話好不好,沒有一定之規。可能一個人被逗得笑出了眼淚,旁邊的人卻感覺沒什麼好笑的。不過有一點是可以肯定的:獨樂樂不如眾樂樂。能和身邊的人分享快樂,本身也是一種幸福。