德国心理学教授指点如何有效备考

在回答如何更有效率地准备考试时，德国大学生们的回答可谓五花八门：

"我最喜欢的学习方法是用卡片，拿着卡片跟我自己讨论。尽管这看上去有点怪怪的，但却是有用的。我从小学5年级开始就是这样学的。"

"跟朋友们一起学。我们自己做笔记。总结，复习。"

"我试着把书背下来。"

"喝很多水，这就足够了。"

条条大路通罗马。科隆大学的心理学教授、《更好地学习》一书作者马丁·舒斯特（Martin Schuster）也明白这一点。他指出，多数学生学习的热情在准备考试的阶段特别高，有时候甚至太高了，

"有时候是个热情过度的问题，也就是说，学生有很高的热情，却不知道应该怎么做。我认为关键的问题在这里。所以应该去了解怎么学习才是正确的这方面的相关信息。"

有人依靠条理 有人需要压力

一个学习方法是否正确，最迟在考试后就可以知道了。女学生卡洛琳·杜里希（Carolin Duerig）正处于准备大考阶段。她觉得应该有条有理地来准备，"因为我正在准备毕业考试，我每周学习6天。因此，我基本上按一个学习计划表来学。也就是说，我在每周开始的时候就准备好，我接下来要怎么学。"

马丁·舒斯特也认为，一个这样的学习计划是有效学习的一个好战略。但考试的准备并不是对每一个学生来说都是这么容易的事情。"学习的成就通常也是跟生活的成就联系在一起的。人们当然担心，这是否会成功，这是否不会成功。"

一种对学习的恐惧使一些学生不敢投入学习，浪费了许多时间，直到没有很多时间了才全力以赴。但是，学心理学的女学生莉阿·坎佩尔曼认为，有些人恰恰需要这样的时间压力，"其他人在考试前两个月的时候就坐在图书馆里了，可是我就是不行，我还不在状态。也就是说，对我来说，时间压力也是一个动力。"

学习方式与文化差异也有关系

怎么学习，也跟学习者的习惯或者文化背景有关。舒斯特说："在阿拉伯文化圈里，人们主要通过背书来学习。背诵古兰经等。他们非常重视背诵，在我们文化圈，要求按意义来学习，有推理地复述，这样的学习方法他们还需要去适应，去练习。这是特殊的，不同年龄的人进入这个文化圈，有不同的感受，有的年龄段的人会对此不知所措。"

马丁·舒斯特在他的《更好地学习》一书里对如何正确学习提出了一系列建议。比如他指出，把学习材料分割成一个个小单元，集中注意力去阅读，然后提出问题来解答，或者由自己来解答，或者跟朋友们一起。阅读只具有一种表面的作用，直到学生能够用自己的语言来解释有关学习材料了，才能够在考试的时候更容易地把所学掏出来。这对全世界所有的学习者来说都是一样的。

"图文并茂"有助提高学习效率

此外，马丁·舒斯特还有另一个好点子，"学习配有插图的材料对所有的人来说都更容易，通过这些材料，可以展开想象，因而可以使学习变得更容易。学习中在脑子里把材料化成思想地图，用图画来丰富材料，把纯文字的结构引入一个有空间感的结构，变成图像化的呼之欲出的符号，是很有效的。"

"思想地图"用英语说叫"Mind Maps"，从一个中心概念画出通往其它领域的一根根线条来，最终就形成了学习材料的一幅正确图画。以这个方式或者其它方式学习了考试材料后，考试就到来了。在这个日子里，许多学生的心情会变得特别紧张。对此，舒斯特教授也有一个建议："有利的做法是做一些运动，不要太多地去想学习材料。如果在临考试之际再次去阅读相关材料，再次把那材料的具体方面唤入到脑子里来，就会把脑子固定在这些内容上，这些内容就会覆盖掉其它内容。特别有利的做法是，在考试开始前的几个小时里不要再去想那些材料，最好做一些运动，从而减少紧张激素。"

作者：Donate Ritter 编译：平心

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