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反复发作的头痛常常是神经紧张性头痛，感觉就像头里绷了一根弦。其背后原因往往是肌肉痉挛和压力。我们在这里为您总结了针对这种头痛的八个妙招。
神经紧张性头痛往往是久坐造成的，因此时常站起来活动活动休息休息，呼吸一下新鲜空气——哪怕就5分钟，也有助于放松肌肉系统、避免头痛。
平日里的简单运动有助于避免头痛：向后靠，先舒展颈背部肌肉；平缓地进行头部运动——先左右转头，然后将头靠向右肩、左肩，再进行头绕环运动。
如果常常受神经紧张性头痛困扰的话，应该注意减压。压力改变头部的新陈代谢，更易诱发头痛。大家可以寻找适合自己的放松方式，例如，每天在同一时间在僻静的房间躺一会、听听舒缓的音乐，或者放空一下。
薄荷油有放松效果，能缓解神经紧张性头痛。根据德国基尔大学的一项调查，薄荷油甚至能与止痛片相匹敌：将一些10%浓度的薄荷油抹在额头、太阳穴、颈部，一般15分钟就会有效果。
冲个热水淋浴、泡个澡也能很快起到帮助作用。热气可以缓解紧张的肌肉，热水澡在大约10-20分钟为宜，用一些花草浴盐效果更佳。
按摩也可以缓解紧张肌肉。先用指尖或者鱼际顺时针或者逆时针按摩、轻按太阳穴，然后将食指、中指延展至额头，大拇指按后脑，进行至少5分钟的按摩。
如果常在傍晚头痛？很可能是眼睛的问题。可能引起头痛的原因有：眼部疲劳、感染，眼压升高，以及视力问题没有得到矫正。
止痛片应该是起到缓解头痛的作用，然而这里要小心：服用太多止痛片反而会起到相反效果。太常服用止痛药物导致神经系统对痛感更敏感，很多人因此使用更多止痛片——成为一个恶性循环。如果服用止痛片超过4天，就应该去看医生。
