الحركة للحفاظ على شباب دائم. ضيف الحلقة د. نصر القدرة

حقائق مؤثرة: الرياضة تحافظ على شبابك!

العلماء مقتنعون بأن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تطيل الحياة لعدة سنوات، ويؤيد ذلك باستمرار دراسات جديدة. لكن الحركة على كل حال تحافظ على شبابنا. ومن يمارس الرياضة بانتظام؛ تتحسن نوعية حياته وتقل لديه مخاطر الإصابة بأمراض مثل السكري وبعض أنواع معينة من السرطان.

نصائح صحية: التدريب عند تقدم السن

التمارين الرياضية تحسن نوعية الحياة والقدرة خصوصا لدى كبار السن. تدريبات التحمل، على وجه الخصوص، لها آثار إيجابية، وتقلل من خطر حدوث سكتة دماغية أو أزمة قلبية. ومن خلال ممارسة منتظمة للرياضة يمكن لكبار السن الاعتماد على أنفسهم وعدم الحاجة لأحد لفترة طويلة. ومن المهم أن يتشاور كبير السن مع الطبيب والمدرب، لتحديد نوع الرياضة التي يمكنه ممارستها بناء على وضعه وحالته الصحية، فهذه أمور تختلف من شخص لآخر.