সবুজের বুকে পাঁচ মিনিটেই মানসিক উন্নতি

যুক্তরাজ্যের এসেক্স বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা লক্ষ্য করেছেন, প্রতিদিন কমপক্ষে পাঁচ মিনিটের ‘সবুজ কাজকর্ম' যেমন হাঁটাহাঁটি, বাগান করা, সাইকেল চালানো কিংবা চাষবাসের কাজ মানুষের মেজাজ এবং আত্মসম্মানবোধ বাড়িয়ে দেয়৷ গবেষক দলের প্রধান জো বার্টন বলেন, ‘‘আমাদের বিশ্বাস, সবুজ কর্মকাণ্ডের মাধ্যমে সকল গোষ্ঠীর মানুষ নিজেই নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নিলে, ব্যক্তি ও সমাজের কল্যাণ এবং একইসাথে স্বাস্থ্য পরিষেবায় ব্যয়ের ক্ষেত্রেও উপকারী হবে৷''

পরিবেশ বিজ্ঞান এবং প্রযুক্তি শীর্ষক সাময়িকীতে প্রকাশিত হয়েছে এই গবেষণার ফলাফল৷ গবেষক জো বার্টন এবং জুলস প্রেটি বলছেন, খোলা জায়গায় শরীর চর্চা যে মানসিক রোগের ঝুঁকি কমায় এবং ইতিবাচক বোধ বাড়ায়, এ ব্যাপারে বেশ গবেষণা হয়েছে, কিন্তু এই উপকারের জন্য কতটুকু সময় বাইরে কর্মকাণ্ড করা দরকার সেটি আগে কখনই কেউ জানতো না৷ যুক্তরাজ্যের ১০ টি গবেষণার অন্তর্ভুক্ত বিভিন্ন বয়স, লিঙ্গ এবং মানসিক অবস্থার এক হাজার দুই শ' বায়ান্ন জন ব্যক্তির তথ্য-উপাত্ত পর্যালোচনা করে এই ফলাফল পান বার্টন এবং প্রেটি৷

এসব ব্যক্তির হাঁটাহাঁটি, বাগান করা, সাইকেল চালনা, মাছ ধরা, নৌকা চালনা, ঘোড়ায় চড়া এবং চাষবাসের কর্মকাণ্ডকে বিবেচনা করা হয় এই গবেষণায়৷ গবেষকরা দেখেছেন যে, এসব কর্মকাণ্ডে সবচেয়ে বেশি উপকার পায় তরুণরা এবং মানসিক রোগীরা৷ তবে সকল বয়স এবং সামাজিক শ্রেণী-গোষ্ঠীর মানুষই এ থেকে উপকৃত হয়৷ অবশ্য সর্বোচ্চ ইতিবাচক আত্মসম্মানবোধ আসে মাত্র পাঁচ মিনিটের সবুজ কর্মকাণ্ডে, বলছেন গবেষকরা৷

মানসিক স্বাস্থ্যের উপর এই ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া শহর ও নগরের সবধরণের প্রাকৃতিক পরিবেশেই পাওয়া গেলেও জলাধারের পাশের সবুজ চত্বরে এসব কর্মকাণ্ডের প্রভাব আরো বেশি বলে পরিলক্ষিত হয়েছে এই গবেষণায়৷

প্রতিবেদক: হোসাইন আব্দুল হাই

সম্পাদনা: রিয়াজুল ইসলাম