1. Idi na sadržaj
  2. Idi na glavnu navigaciju
  3. Idi na ostale ponude DW-a
Najnoviji video

Uzroci prekomjerne težine

30. novembar 2010

Postoje tri glavna faktora koja uzrokuju višak kilograma: genetika, prehrana i nedostatak tjelesne aktivnosti.

https://p.dw.com/p/QLXj
Noge na vagi
Foto: picture-alliance / chromorange

1. Genetika

Muški torzo sa kemijskim simbolima i DNA vrpcom
Geni igraju također značajnu ulogu u tome jeste li skloni debljanjuFoto: AP

Neki ljudi zaista su više skloni taloženju masnih naslaga nego drugi. S druge strane, ima i ljudi koji mogu pojesti velike količine hrane, a da se pritom ni najmanje ne udebljaju.

Prije mnogo godina debljina je predstavljala veliku prednost pri preživljavanju: u vrijeme nestašice hrane deblji ljudi mogli su neko vrijeme živjeti od svojih masnih naslaga.

Ukoliko otkrijete da ste i Vi jedna od osoba koje priroda nije nagradila genom protiv debljanja, ne morate se odmah pomiriti s činjenicom da ćete biti debeli. Možete se pokrenuti i učiniti nešto da se to ne dogodi!

2. Prehrana

Jedemo previše i premasno. Najvažnije zamke u kojima se kriju kalorije su:

  • gotovi proizvodi
  • grickalice kao što su čokoladice, čipsevi, keksi, torte i kolače, peciva
  • alkohol
  • brza hrana / fast food (pommes frites, hamburger i sl.)
  • meso, kobasice i narezak
Hamburger
U brzoj hrani (fastfood) se krije puno kalorijaFoto: picture alliance / united archives

3. Tjelesna aktivnost

Današnji životni uvjeti omogućavaju nam prilično lagodan život: uredski posao, auto, televizor, kino, pokretne stepenice, dizalo i kompjuteri – zahvaljujući tim tekovinama modernog društva jedva da se i moramo fizički aktivirati. No upravo je to otrov koji nas truje.

Ukoliko čovjek koji je sklon debljanju puno jede i ne kreće se dovoljno, neminovno će doći do viška kilograma. Jer konzumira više energije nego što zapravo potroši.

Dvije žene u fitnes centru
U fitnes centrima mnogi imaju prilike skinuti višak kilogramaFoto: picture alliance/Sueddeutsche Zeitung Photo

Prekomjernu težinu možete izbjeći uravnoteženom prehranom i uz dovoljno tjelesne aktivnosti.

Autorice: Dorle Grünewald-Funk / Ana Kontrec

Odgovorna urednica: Marina Martinović