ऐसी होती है फाइबर वाली डाइट

कच्चे अनाज, फलों, सब्जियों और सलाद में बेहद सेहतमंद फाइबर होते हैं. ये आंतों में रहने वाले हेल्थी बैक्टीरिया के लिए खुराक का काम करते हैं. चलिए जानते हैं कि फाइबर से भरपूर डायट क्या होती है.