कैसे बेहतर तरीके से सोयें

रात में अच्छी नींद लेना कई लोगों के लिए जरा मुश्किल होता है. लेकिन कुछ चीजें आपके काम आ सकती हैं. जैसे लैपटॉप या फोन को दूर रखिए, हर्बल चाय पीजिये और ज्यादा कसरत करिये. पावर नैप या अच्छी सी झपकी भी आपकी मदद कर सकती है.