बिन मेकअप लाएं चेहरे पर नूर

बिन मेकअप लाएं चेहरे पर नूर

चेहरा धोएं

रात को सोने से पहले चेहरा जरूर धोएं. अगर मेकअप लगा है तो पहले एक अच्छे मेकअप रिमूवर से उसे हटाएं, उसके बाद गुनगुने पानी से चेहरा धो लें. अगर कहीं बाहर घूम कर आई हैं, तो भी घर आते ही चेहरे को पानी से धोएं. साबुन के इस्तेमाल से बचें. गुलाबजल से चेहरा धोना त्वचा के लिए अच्छा है.

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धोते ही क्रीम लगाएं

धोने के बाद चेहरे को नमी की जरूरत होती है, इसलिए क्रीम लगाना ना भूलें. क्रीम को पूरे हाथ से नहीं, बल्कि सिर्फ उंगलियों के पोर से ही लगाएं और चेहरे पर गोल गोल मलें. इससे चेहरे की मालिश होगी और रक्त संचार बढ़ेगा. यदि आपकी त्वचा चिकनी है तो क्रीम की जगह सीरम इस्तेमाल करें. गीले चेहरे पर क्रीम ज्यादा असर करती है.

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हाथ दूर रखें

बहुत लोगों की आदत होती है कि वे कुछ सोचते समय अपना चेहरा हाथों के बीच में रख लेते हैं. ऐसा करने से बचें क्योंकि हाथ में मौजूद गंदगी और बैक्टीरिया चेहरे पर पहुंच सकते हैं. अगर मुंहासे हैं तो उन्हें भी ना छुएं. इससे बैक्टीरिया त्वचा के और अंदर चला जाता है और मुंहासे जाने में ज्यादा वक्त लगता है.

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फोन साफ रखें

स्टैनफर्ड यूनिवर्सिटी की एक रिसर्च के मुताबिक आपके स्मार्टफोन में जितने कीटाणु जमा हैं, उतने टॉयलेट सीट पर भी नहीं होते. स्मार्टफोन की ग्लास स्क्रीन पर वायरस छूट जाते हैं. किसी और का स्मार्टफोन इस्तेमाल करने पर उतने ही कीटाणु आप तक पहुंचते हैं जितने तब जब कोई आपके चेहरे पर छींकता है. इसलिए फोन को सैनेटाइजर से साफ करते रहें.

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स्क्रब करें

हफ्ते में एक बार चेहरे को स्क्रब जरूर करें. बाजार में अलग अलग त्वचा के लिए कई तरह के स्क्रब मौजूद हैं. कोशिश करें कि ऑर्गेनिक स्क्रब खरीदें. घर पर जौ के आटे से भी स्क्रब बनाया जा सकता है. या फिर संतरे के छिलकों को धूप में सुखा कर उनका पाउडर बना लें और इससे मुंह धोएं. यह चेहरे से गंदगी और मृत कोशिकाओं को हटा देता है जिससे त्वचा साफ और उजली नजर आती है.

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उबटन लगाएं

हफ्ते में दो बार चेहरे पर उबटन लगाएं. खाने पीने की लगभग हर पैष्टिक चीज चेहरे की रंगत निखारती है, मसलन दही, दूध, शहद, हल्दी, बेसन, खीरा, स्ट्रॉबेरी, अंडा, बादाम का तेल इत्यादि. उबटन से चेहरे की थकावट भी उतरती है और चेहरे पर चमक आती है. उबटन के पूरी तरह सूखने से पहले ही इसे उतार लें, नहीं तो झुर्रियां पड़ सकती हैं.

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भाप लें

उबटन लगाने से पहले भाप लेने से रोम छिद्र खुल जाते हैं और उबटन का असर गहराई तक होता है. साथ ही इससे वसा भी पिघलती है. भाप लेने के बाद चेहरे पर उबटन जरूर लगाएं, नहीं तो त्वचा में गंदगी फंसने की संभावना बढ़ जाएगी और असर उल्टा पड़ जाएगा. उबटन उतारने के बाद रोम छिद्रों को बंद करने के लिए चेहरे पर बर्फ भी लगा सकती हैं.

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धूप से बचें

धूप त्वचा के लिए जरूरी है लेकिन थोड़ी ही मात्रा में. ज्यादा देर धूप में रहने से त्वचा झुलस सकती है. बहुत कड़ी धूप ना भी हो तब भी सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें क्योंकि इसमें भी पराबैगनी किरणें होती हैं जो बेहद नुकसानदेह हैं. अच्छे से अच्छा सनस्क्रीन भी दो से चार घंटे ही असर दिखा पाता है, इससे जयादा वक्त धूप में ना गुजारें.

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खाने पर ध्यान दें

पिज्जा और बर्गर आपकी खूबसूरती को कम कर सकते हैं. इनमें अत्यधिक वसा और नमक होता है. भूख लगने पर ताजा फल और मेवे खाएं. तरबूज झुर्रियों पर असरदार है और त्वचा के कैंसर से भी बचाता है. अखरोट भी त्वचा के लिए बहुत अच्छा है. इसमें मौजूद तेल और फैटी एसिड त्वचा की मरम्मत करता है.

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खूब पानी पीजिए

सिर्फ प्यास बुझाने के लिए ही नहीं, खूबसूरत दिखने के लिए भी खूब पाने पीना चाहिए. शरीर के वजन के हर बीस किलोग्राम के लिए एक लीटर पानी की जरूरत होती है. यानि अगर आपका वजन 60 किलो है तो तीन लीटर पानी पीना जरूरी है, सर्दियों में भी. गर्मियों में पसीने के कारण पानी की मात्रा और भी बढ़ा दें. इससे वजन भी काबू में रहेगा.

मेकअप के जरिए चेहरे पर कुछ रंग तो भरे जा सकते हैं लेकिन असली खूबसूरती तब ही निखर कर आती है जब त्वचा स्वस्थ हो. इन 10 टिप्स को आजमाएं और पाएं चमचमाती त्वचा.

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