वजन बढ़ा रही हैं श्रद्धा कपूर

श्रद्धा कपूर अपनी आने वाली फिल्म 'एबीसीडी 2' के लिए अपना वजन बढ़ा रही हैं और इसके लिए उन्हें कड़ी मेहनत करनी पड़ रही है.

बॉलीवुड के जानेमाने नृत्य निर्देशक रेमो डिसूजा ने 2013 में सुपरहिट फिल्म 'एबीसीडी' का निर्देशन किया था. एबीसीडी यानि एनीबडी कैन डांस भारत में बनी पहली थ्रीडी डांस फिल्म थी. रेमो अब इस फिल्म का सीक्वल बनाने जा रहे हैं. इस फिल्म के लिए वरुण धवन और श्रद्धा कपूर का चयन कर लिया गया है.

फिल्म की स्क्रिप्ट के हिसाब से श्रद्धा को अपना वजन बढ़ाने के लिए कहा गया है जिसके लिए वह खानपान का खास ध्यान रख रही हैं. श्रद्धा ने इस बारे में कहा, "मैं इस फिल्म के लिए कड़ी मेहनत कर रही हूं. मुझे एबीसीडी 2 के लिए मसकुलर बॉडी बनाने के लिए कहा गया है जो स्क्रिप्ट की मांग हैं. इसलिए इन दिनों मैं अपने खाने पीने पर खास ध्यान दे रही हूं."

श्रद्धा का कहना है कि वह वरुण के साथ काम करने को लेकर थोड़ी घबराई हुई हैं. उन्होंने कहा, "वरुण बेहतरीन डांस करते हैं, इसलिए मैं उनके साथ डांस करने को लेकर थोड़ी घबराई हुई हूं. लेकिन वह मेरे बहुत अच्छे दोस्त हैं और इसलिए मैं उनके साथ काम करने को लेकर उत्साहित भी हूं."

फिल्म एबीसीडी में मशहूर कोरियोग्राफर प्रभुदेवा और गणेश आचार्य ने काम किया था. केके मेनन और लॉरेन गॉटलीब फिल्म में मुख्य भूमिका में थे. पहली फिल्म की कामयाबी के बाद इस बार सीक्वल का बजट बढ़ा दिया गया है और श्रद्धा और वरुण जैसे कलाकारों को लेने का फैसला किया गया है. श्रद्धा कपूर के नाम 'आशिकी 2', 'गोरी तेरे प्यार में' और 'हैदर' जैसी सुपरहिट फिल्में हैं, तो वरुण धवन भी 'स्टूडेंट ऑफ द ईयर', 'मैं तेरा हीरो' और 'हंप्टी शर्मा की दुल्हनिया' जैसी ब्लॉकबस्टर फिल्में कर चुके हैं.

आईबी/एमजे (वार्ता)

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सर्दियों में चर्बी

आम तौर पर सर्दियों के दिनों में खाना पीना बहुत ज्यादा होता है और आम तौर पर लोग सर्दियों में कसरत से कतराते हैं. असर बदन पर पड़ता है. कपड़े टाइट होने लगते हैं. तब जाकर पता चलता है कि वजन बढ़ गया है.

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कैसे पाएं निजात

शरीर पर थोड़ी बहुत चर्बी तो बुरी नहीं लगती लेकिन ये बढ़ती है तो आपको खुद बता देती है कि दहलीज आ गई. म्यूनिख टेक्निकल यूनिवर्सिटी के हृदय और खेल विशेषज्ञ डॉक्टर मार्टिन हाले का कहना है कि हर रोज 15 मिनट दौड़ना चाहिए और तेज दौड़ना चाहिए.

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8 किलो वजन घटेगा

अगर मन लगा कर हर रोज 15 मिनट की दौड़ लगाई जाए, तो हर रोज 160 कैलरी कम होती है. इसका सीधा हिसाब यह लगता है कि पूरे साल में सिर्फ 15 मिनट दौड़ने से आठ किलो वजन घटाया जा सकता है.

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दौड़ें, तो सिर्फ दौड़ें

बस ख्याल इस बात का रखना चाहिए कि दौड़ लगाते वक्त ध्यान न भटके. सिर्फ 15 मिनट दौड़ने की बात है. ऐसे में फोन और दूसरी चीजों पर ध्यान क्या भटकाना. हां, एक बार फिर से, दौड़ें तो दम लगा कर दौड़ें. तेज दौड़ें.

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खाने का ख्याल रखें

बेध्यानी में कई बार अनाप शनाप खाना शरीर पर भारी पड़ जाता है. स्वस्थ खाना, स्वस्थ शरीर. सब्जी और फल खूब खाएं और कोला वोला से जरा दूरी बनाए रखें. ज्यादा मीठा बदन का दुश्मन है.

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योग का आनंद

हफ्ते में सिर्फ दो बार आधे आधे घंटे की योग क्लास आपके शरीर को तंदुरुस्त रख सकती है. और सिर्फ शरीर ही क्यों, यह तो आपके मन को भी स्थिर रखती है. भारत में शुरू हुआ योग पूरी दुनिया में लोकप्रिय हो चुका है.

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पानी का खेल और मस्ती

एक बार पानी में उतरते ही प्रकृति बहुत पास हो जाती है. पानी के अंदर आपने अपना भार कम महसूस किया होगा. इसकी वजह से आपको बाद में भी वजन कम करने की प्रेरणा मिलती रहती है. यानि मजा भी और फायदा भी.

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पानी ही पानी

सिर्फ खेलना ही नहीं, पानी खूब पीजिए भी. विशेषज्ञों की राय है कि ज्यादा पानी पीने से वजन घटता है. एक दिन में कम से कम 10 ग्लास यानी लगभग 3 लीटर पानी सेहत के लिए अच्छा है. वजन घटाना है, तो इस मात्रा को और बढ़ाइए.

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जहां चाह, वहां राह

जीवन में बहुत कुछ पाने के लिए मेहनत करनी होती है. वो कहते हैं न कि अपना लक्ष्य तय करो, फिर तो बस उस लक्ष्य को पाने का उपाय ही करना है.

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