कैसा भोजन खाने से बनाता है खुशी वाला हॉर्मोन

जो लोग खुश रहते हैं, उनके खून में तनाव देने वाले हॉर्मोन कम होते हैं. इससे वे कम बीमार पड़ते हैं. खाना इसमें आपकी मदद कर सकता है क्योंकि कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से दिमाग को वह सब मिलता है, जो खुशियों वाले हार्मोन के लिए इसे चाहिए.