Potęga hormonów

Motyle w brzuchu, ciało drży w delikatnych konwulsjach, podnosi się ciśnienie krwi. Diagnoza: miłość. Taki stan zawdzięczamy powolnemu uwalnianiu się endorfin. Ten hormon uaktywnia się również w sytuacjach zagrożenia i działa jak fenomenalna blokada bólu, stąd czasami można go nie odczuwać nawet przy dotkliwym zranieniu.

Testosteron to hormon, dzięki którym mężczyznom rośnie zarost, zaś estrogen reguluje cykl miesiączkowy u kobiet. Hormony płciowe są odpowiedzialne za zapewnienie typowych cech płciowych: prącia u mężczyzn, jajników u kobiet. Oba te hormony mają jeszcze jedno zadanie: wpływają na pożądanie i płodność.

Hormon wzrostu, somatotropina, jest niezbędny w procesie rozwoju i dojrzewania. Organizm wytwarza wówczas więcej białka, tłuszczu, przez co proces tworzenia tkanki kostnej nabiera tempa. Hormon ten powstaje w przednim płacie przysadki mózgowej, a jego wydzielanie odbywa się pulsacyjnie. Częstość i intensywność pulsów zależna jest od wieku i płci.

Insulina odpowiada za metabolizm, czyli przemianę materii, węglowodanów, białek oraz tłuszczy w organizmie i jest produkowana w trzustce. Ten hormon transportuje glukozę z krwi do mięśni, komórek tłuszczowych i wątroby. Zbyt niski poziom insuliny we krwi powoduje, że glukoza nie dociera do komórek. Trzustka diabetyków albo nie jest w stanie produkować własnej insuliny, albo produkuje jej za mało.

Melatonina reguluje nasz rytm dobowy. Ten hormon wydzielany jest w ciemności. To sprawia, że jesteśmy zmęczeni, organizm przygotowuje się do snu. Światło jednak hamuje wytwarzanie melatoniny. Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA)postanowił w 2010 roku, że melatonina może być podawana jako suplement diety. Zdania wśród naukowców są podzielone.

Kortyzol jest ważnym hormonem regulującym poziom stresu. Organizm produkuje go w nocy. Jego poziom wpływa na metabolizm, psychikę i jest ściśle związany z układem odpornościowym. Ma również właściwości przeciwzapalne i jest stosowany jako lek. Jednakże jego stosowanie niesie za sobą szereg skutków ubocznych, jak choćby wiotczenie skóry.

Skok na bungee to gwarantowana dawka adrenaliny. Był niezmierne ważny dla naszych praprzodków, którzy musieli być gotowi do natychmiastowej ucieczki lub szybkiego podjęcia walki. Skok adrenaliny podwyższa ciśnienie i powoduje przyspieszenie tętna. Ciało jest w stanie gotowości do zadań ekstremalnych.

Sport lub jedzenie czekolady – dwa sposoby na zwiększenie poziomu serotoniny. Oprócz dopaminy to właśnie serotonina uważana jest za hormon szczęścia. To poziom tego hormonu decyduje o tym, czy jesteśmy w dobrym czy złym nastroju. Jeśli organizm nie ma go pod dostatkiem, wpadamy w depresję. Jednak jego niedobór łatwo poprawić solidnym wysiłkiem lub kawałkiem czekolady.