Terapija smehom
19. maj 2010.
Dvadeset ljudi starosti od 25 do 65 godina stoje u krugu i umiru od smeha. Pogled im je uperen u veselog čoveka koji se toliko gromko smeje da su mu oči pune suza. To je Kristof Emelman, minhenski „guru smeha“. On tvrdi da smeh pokreće više od 300 mišića u telu:
„Ovo je moja osnovna profesija – smeh i humor, u potpunosti sam se posvetio tome, tako da se može reći da sam gelotolog. Škole smeha vode obučeni treneri za terapiju joge smeha. Radimo sa bolesnim pacijentima jer je to najbolja tehnika koja dovodi telo, duh i um u sklad, a smeh je i najbolja vežba disanja“, objašnjava Kristof.
Škola smeha sastoji se od sedam sesija od po sat vremena. Ideja je da ljudi ponovo nauče da se smeju. Deca se smeju oko 400 puta dnevno, ali odrasli često zaboravljaju kako da se smeju. Od učesnika se traži da izuju cipele i ponesu flašu vode jer se od jednosatnog smejanja ožedni, kaže Kristof.
Za početak: tapšanje po glavi
Mnogi koji pohađaju kurs pate od različitih problema – nesanica, stres na poslu, psihosomatske bolesti, ili se, kao i sam Kristof, oporavljaju od nekog većeg zdravstvenog problema. On je počeo sa terapijom smehom posle operacije srca; kaže da smeh pokreće i stomačne mišiće i pluća, a podstiče i imunosistem.
Ipak, neki Kristofovi učenici imaju poteškoće da stupe u kontakt sa ostalim učesnicima. Zato u jednoj vežbi moraju jedni druge da potapšu po glavi – što bi trebalo da im pomogne da prevaziđu strah od fizičkog kontakta.
Kristof kaže da smeh uklanja emotivnu blokadu. „U našem društvu, kontakti su sve ređi i ređi i ljudi se boje da se pokažu. To je ono što ovde treniramo kroz igru – da se bude autentičan, da se pokažu osećanja, posebno pred drugim ljudima. Jednostavno – da se skinu maske i da ljudi imaju više vere u sebe. Kada veruješ sebi – sve više liči na igru i sve je kreativnije. Na kraju, smeh služi i tome da se isključi intelekt“, kaže Kristof
„Sada sam srećan čovek“
Smeh je lekovit jer umanjuje hormone stresa kao adrenalin i kortizol, a oslobađa koktel hormona raspoloženja uključujući serotonin i dopamin, i izaziva nalet endorfina.
„Ovo je vežba koja pomaže mom telu da ostane zdravo“, kaže Robert, jedan od polaznika kursa i dodaje: „Život se uvek menja, ali mislim da je najvažnije da čovek može više da diše i sada otkrivam smeh na drugi način. Sada sam srećan čovek i sada se smejem onako kako ja hoću.“
Autorke: Marijana Šreder / Tijana Milunović
Odgovorni urednik: Ivan Đerković