“我想买什么来着？”

您是不是也遇到过类似的情况？例如在超市，有人在结账的时候忘记了银行卡的密码，或者买东西的时候发现购物单落在家里的餐桌上，这些麻烦都足以让人抓狂。不过是否有一些小窍门来避免这些生活“小危机”呢？

通过联想来帮助记忆

想要记牢自己的邮箱密码或者家人的生日有很多种方法。波恩大学附属医院的癫痫病专家克里斯蒂安·艾尔格表示，要记住复杂的事物可以通过联想。"如果您想要买一些家务用品，那么您闭上眼睛脑子里可能出现的是打扫卫生的画面。然后您可能会联想到擦洗家具时要用到的东西。如果这些东西中刚好有一样是您非买不可的，那么这样东西自然会出现在您眼前。通过这种方式您可以回想起之前忘记的东西。"

米特林也经常使用这种"联想记忆法"。这位获得了八次世界金牌的天才能够通过联想记住非常长的数字。他认为，那些帮助记忆的联想必须有创意并且联系个人，只有这样才能更好地刺激大脑。"我们应该把需要记忆的数字跟自己的经验或者兴趣爱好等联系起来。如果有人对航天有着很大的热情，那他尽管可以用这方面的联想来帮助记忆。而我自己在记忆数字的时候喜欢联想数字本身的一些特性。如果我想要记住251这个数字，那我会把它设想成比1000的四分之一大的最小质数。"

然而米特林认为，这种方法对大部分人来说并不有效。在他的新书"跟世界冠军学算术"（Rechnen mit dem Weltmeister）中，他提供了新的方法。例如，想要记住047这个数字，可以把0想象成我们早餐吃的鸡蛋。4可以联想到带给人们幸运的四叶草，而7则可以想象成七个小矮人。于是047这个数字就可以通过如下的画面来记忆：早餐吃的鸡蛋放在四叶草上面，旁边站着七个小矮人。

向西塞罗学习记忆方法

如果联想记忆法不起效，还可以尝试所谓的"位点记忆法"来刺激大脑。早在古罗马时期，著名的政治家、作家兼哲学家的西塞罗发明了所谓的"位点记忆法"来帮助自己更好地准备演讲。

艾尔格教授表示："如果我要记住一件比较复杂的事情，可以尝试采用虚拟的位点记忆法。我会闭上眼睛，想象自己在房间里走动。在走过的每个角落回想事情的片断，然后再将片断调整成合理的顺序。"

情感是记忆的加强剂

还有一种记忆方法是将事物与情感结合起来，这样可以使记忆更持久，也更容易记起来。

艾尔格解释道："对事物的感性记忆通常比较自发。我们可以更容易地回想起那些在我们生活中很重要的事情。我们会记得自己的婚礼，记得一次重要的生日，甚至记得例如九一一时间这样的糟糕经历。几乎没有人会说不出恐怖袭击那天自己在什么地方。"

在他的新书"跟世界冠军学算术"中，米特林也描述了他对数字的情感："对数学家或者任何一个热爱数字的人来说，质数都是非常特别的，就像是数字星河中的主角。他们神秘而又无法预测。您可以想象对于一个数学家来说无法预测一个数字是多么痛苦的一件事吗？"

正是这种对数字的强烈情感让数学家们能够更容易地记住数字。

在日常生活中开始实践

艾尔格教授建议，为了在日常生活中更好地记住事物，最好的方法是提高对事物的意识。例如在写购物清单的时候集中注意力，不受外界影响。而米特林则鼓励人们在日常生活中多尝试不同的事物，例如做一些运动，看侦探小说，猜谜或者学一门新的外语。"我们应该不时地给自己找一些小的挑战，看看自己究竟有多少能力。一个人的极限不是固定不变的，有时尝试可以带来突破。所以我只能说：抬起头来，勇敢尝试！"

作者：Cosima Gill 编译：菜籽

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