笑一笑，百病消

科学研究证明：经常开怀大笑或者面带微笑的人，通常是对自己较为满意的。只要你愿意开口笑，正能量自然就会降临：它能帮助人们摆脱挫折感，日常工作也会变得更有乐趣。而且据说开朗的人比阴郁的人更成功。既然如此，何乐而不为呢？

科学家发现，孩子比成人更容易因为被挠痒痒而情不自禁地爆发出咯咯的笑声。而且在日常生活中，孩子的世界也往往充满了更多乐趣：他们平均每天会笑400次；而成人每天平均只笑15次。

小猩猩和小孩子一样怕痒——而且它们呵痒的位置也和人类一样。比如图上这只倭黑猩猩母亲就在和自己的宝贝玩同样的游戏并且乐在其中。只不过，猩猩不会像小孩子那样发出呵呵的笑声，而是发出尖锐的叫声。

而且笑显然也是一项可以练习的技能。比如在柏林滕珀尔霍夫机场旧址广场上，“欢笑的首都”这一倡议活动就邀请大家聚到一起，学习开怀大笑，将心中的不快抛至脑后。

而不怀好意的笑也是人们常常令人们乐此不疲的：比如最经典的看到别人被香蕉皮滑倒的一幕，还有故意制造的恶作剧等。坦白地说：即使是幸灾乐祸的笑声，也具有非常强的解压功效。要不然电视里的那些出糗滑稽视频怎么那么受欢迎呢！

笑能够加快人的血液循环，刺激免疫系统和消化系统的运行。在欢笑的同时，人的血管会发生扩张，也会给心脏输送更多的氧气。简言之：笑是一剂良药，而且还不需要医生开药方。哪怕是“追逐打闹”一会儿，也能带来轻松的欢笑。

科学研究发现，笑和体育运动有类似的功效，最多可以同时调动人体的80块肌肉。不过它也有“副作用”，那就是笑得太用力的话会腹肌酸痛。斯坦福大学的研究人员还发现，笑甚至能让人有“high”的体验。

德国很多业余大学都开设了“欢笑瑜伽”课程——比如科隆。这种欢笑冥想源于佛教。课程内容包括欢笑练习和瑜伽呼吸练习，具有舒缓压力，改善心情和提高免疫力的功效。欢笑瑜伽是印度医生卡塔里亚（Madan Kataria）上世纪90年代创立的，现在欢笑俱乐部已经遍布全球70多个国家。

当然黑色幽默、冷笑话也是能使人发笑的。比如这个：一名公务员对自己的同事说：“我真不知道老百姓为什么看我们不顺眼，我们根本什么也没有做啊！”——笑话好不好，没有一定之规。可能一个人被逗得笑出了眼泪，旁边的人却感觉没什么好笑的。不过有一点是可以肯定的：独乐乐不如众乐乐。能和身边的人分享快乐，本身也是一种幸福。