你害怕吗？

在人的大脑皮质中，有成千上百万根神经。每次遇到紧张情况时，这些神经便开始活跃，将所有接收到的信息，和已经存储在那里的信息进行比较。

假如两者不完全对应的话，假如接收到的信息是新的、出乎意料的话，人的大脑皮质中，就会形成一片紧张的混乱。

害怕状态产生过程

哥廷根大学的须特教授解释道：“假如我们遇到一些我们一下子拿不出答案的问题和情况时，在我们大脑最表层的区域，也就是所有信息汇集的地方，首先就会生成一种不安宁状态。

不安宁状态扩散到情感中心

随后，这种不安宁状态，便会向大脑中深一层的各个区域扩散，其中，也会到达在医学中被称之为边缘大脑区域的地方。我们大脑中负责情感的神经中心，就在这里。人体中几乎所有的自主反应，就是受这些边缘区域，以及层次更深的其它区域所控制的。

一旦这些区域开始不安宁，我们就会有心要跳到喉咙眼里的感觉了。我们的身上会开始发虚汗，肠胃会感觉不适。

紧张荷尔蒙的释放

这种不安宁状态，向大脑中再深一层的区域进一步扩散后，便会到达控制体内荷尔蒙的区域，导致紧张荷尔蒙的释放，我们便感觉到了害怕。

“见怪不怪”

但是，科学家们在猴子身上所进行的实验表明，同样的紧张情况，在出现多次之后，猴子的大脑对其的评估便有所变化。

第一次实验时，猴子的反应相当激烈，第二次就缓和一些，第三次只是非常微弱。到了第五次时候，它们就已经无动于衷了，根本测不出任何紧张反应。

其原因在于，每当大脑中再次生成同一种所谓的严重不安宁状态、但却可以找到相应的现成答案时，这种不安宁状态便会自行消失，大脑中发生的后继过程，等于是有了一条现成的渠道可遵循，被转移到答案上去了。

也就是说，大脑的结构适应了情况，知道该如何克服害怕心理了。也就是意味着，大脑的神经连接发生了变化。

如何克服害怕心理

正确克服的害怕心理，实际上可以让我们自己变得更强。我们学习和了解新的东西，可以把它们溶汇到大脑中，以备将来随时提取。

须特教授解释说，人们可以让他们的害怕心理变得越来越小，越来越不重要，也就是说，可以武装自己，对付害怕感。他举了一个动物界的例子道：

两只猴子的社会心理支持

比如猴子。假如在一个笼里，只有一只猴子。此时往这个笼子里，放进一条狗，你就可以看到猴子很典型的紧张反应。

但假如笼子里事先也有另一只猴子作伴，并且，这只猴子并不是随便的哪一只，而是一只也许是从小一起长大的玩伴，差不多可以算是朋友的猴子，那么，这时再把一条狗放到笼子里，两只猴子就都不会显示紧张反应了。我们把这种现象，称为社会心理支持。这种手段就是和其他人联合，共同寻找解决方案。

谨慎、自省＋信仰

就是自己谨慎、自省、留神地对待自己的方式，也有助于大脑克服害怕心理，因为这种方式可以导致神经元更多、更好、更有意义的连接。形象地来说，就是大脑中的羊肠小道，可以变成高速公路。

须特教授表示，新的科学研究结果证实了这一点。这位哥廷根的学者认为，另一个重要的手段是信仰。他所说的信仰，并不局限于天主教或者基督教里的上帝，而是一些赋予意义的、给人以力量的东西。他说道：

“信仰本身是个比较难说的事。但是我们发现，有坚定信仰的人，相信一切都有一定的意义、相信他们自己是和某种生命整体有关系的人，就不太容易受到害怕心理、或者一定压力的影响，他们的紧张反应也就较轻。换句话说，就是他们应付这类压力情况的能力，明显地更强。”