সঠিক উত্তর – গ্যুটেনব্যার্গ৷ সঠিক উত্তরদাতাদের মধ্য থেকে লটারির মাধ্যমে বিজয়ী নির্ধারণ করা হয়েছে৷ এবারের বিজয়ী হয়েছেন কায়সার হামিদ জনি৷ প্রিয় জনি, আপনাকে অভিনন্দন! দয়া করে দু'সপ্তাহের মধ্যে আপনার বিস্তারিত ঠিকানা, টেলিফোন নম্বর এবং ই-মেল অ্যাড্রেস ডয়চে ভেলে বাংলার ই-মেল ঠিকানায় (bengali@dw.com) পাঠিয়ে দিন৷ তা না হলে পরে সেই পুরস্কারের জন্য বিজয়ী বন্ধুর আর কোনো দাবি থাকবে না৷
বিজয়ী বন্ধুদের কাছে বিশেষ অনুরোধ: পুরস্কার পেতে দেরি হচ্ছে বা পুরস্কার হাতে না পাওয়ার অভিযোগ যাঁদের, তাঁরা সবসময় নামের সাথে নিজেদের পোস্টাল অ্যাড্রেসটিও লিখবেন, কেমন?
-
যাঁরা তরুণ এবং তরুণ থাকতে চান
চোখের জল মন ভালো করে
‘কান্না মন ভালো করতে পারে’ – হ্যাঁ, এমনটাই জানিয়েছেন নেদারল্যান্ডের মনোবিজ্ঞানীরা, ‘মোটিভেশন অ্যান্ড ইমোশন’ নামের একটি ম্যাগাজিনে৷ তাঁদের করা একটি সমীক্ষায় ৬০ জন মানুষকে একটি আবেগপ্রবণ ছবি দেখানো হয়েছিল৷ দেখা যায়, তাঁদের মধ্যে ছবি দেখে মোট ২৮জন মানুষ কেঁদেছেন৷ পরে জানা যায়, যাঁরা হলে বসে কাঁদেননি তাঁদের চেয়ে যাঁরা কেদেছেন তাঁরা প্রফুল্ল ছিলেন৷
-
যাঁরা তরুণ এবং তরুণ থাকতে চান
হাতে লিখলে বেশিদিন মনে থাকে
মনে রাখার জন্য কোনো তথ্য ল্যাপটপ বা কম্পিউটারের লেখার চেয়ে হাতে লিখলে বেশিদিন মনে থাকে৷ অ্যামেরিকার প্রিন্সটন বিশ্ববিদ্যালয়ের করা একটি সমীক্ষার ফলাফলে জানা যায়, ৬৫ জন অংশগ্রহণকারীর মধ্যে যাঁরা ভিডিও দেখে দেখে ল্যাপটপে নোট করেছেন, তাঁরা অনেক বেশি শব্দ লিখতে পেরেছেন৷ কিন্তু যাঁরা হাতে লিখেছেন, তাঁদের লেখা তথ্যগুলো মস্তিষ্কে ঢুকেছে আরো বেশি৷
-
যাঁরা তরুণ এবং তরুণ থাকতে চান
প্রতি আধঘণ্টায় একবার উঠুন
কম্পিউটারের সামনে বেশি কাজ করতে হলে ঘনঘন চেয়ার থেকে উঠে দাঁড়িয়ে একটু নড়াচড়া করলে দারুণ ফলাফল পাওয়া যায়৷ অর্থাৎ কাজে আরো বেশি মনোযোগী হওয়া যায়৷ একটি লম্বা বিশ্রামের চেয়ে কয়েকবার ছোট ছোট বিশ্রাম অনেক বেশি ‘এফেক্টিভ’, জানিয়েছেন মার্কিন মনোবিজ্ঞানীরা৷ তবে এমন ছোট বিশ্রামগুলোতে নিজের পছন্দমতো কিছু করাই ভালো৷
-
যাঁরা তরুণ এবং তরুণ থাকতে চান
ঘুমিয়ে ওজন কমান!
পরেরদিন ভোরে ওঠার তাড়া থাকা সত্ত্বেও যেসব ছাত্র-ছাত্রীরা দেরিতে ঘুমতে যায়, তারা যে শুধু সারাদিন ক্লান্ত বা অমনোযোগীই হয়, তা নয়, তারা মোটাও হয়ে যায়৷ অ্যামেরিকার ‘স্লিপ’ ম্যাগাজিনে প্রকাশিত তথ্যে এ কথা জানা গেছে৷ সমীক্ষাটি করা হয়েছিল কিছু টিন-এজারদের মধ্যে যারা কয়েক সপ্তাহ ধরে অনিয়মিতভাবে দেরিতে বিছানায় গেছে, অর্থাৎ কম ঘুমিয়েছে৷
-
যাঁরা তরুণ এবং তরুণ থাকতে চান
ধীরে খেলে ওজন কমে
‘যারা ধীরে খায়, তারা সহজে মোটা হয় না৷’ – এ তথ্য জানিয়েছেন চীন এবং জাপানের একদল গবেষক৷ নয় হাজার মানুষ নিয়ে দীর্ঘ তিন বছর ধরে গবেষণা করার পর এই তথ্য জানা যায়৷ যাঁরা খাওয়ার সময় তাড়াহুড়ো করেন, তাঁরা চট করে মোটা হয়ে যান এবং শরীরে কোলেস্টরেলের মাত্রাও বেড়ে যায়৷ তাছাড়া হজমের জন্যও ধীরে খাওয়াই স্রেয়৷
-
যাঁরা তরুণ এবং তরুণ থাকতে চান
প্রকৃতি মনকে প্রফুল্ল করে
প্রায় দেড় ঘন্টা ধরে ৩৮ জনের মধ্যে কিছু মানুষকে শহরে এবং বাকিদের প্রকৃতির মুক্ত বাতাসে হাঁটানো হয়৷ তারপর তাঁদের মস্তিষ্ক স্ক্যান করা হয়৷ দেখা যায়, যাঁরা শহরে হেঁটেছেন তাঁদের তুলনায় যাঁরা প্রকৃতির মুক্ত বাতাসে হেঁটেছেন তাঁদের মস্তিষ্কে ইতিবাচক প্রভাব পড়েছে৷ এই তথ্য জানা গেছে অ্যামেরিকার স্ট্যান্ডফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের করা এক গবেষণার ফলাফল থেকে৷
লেখক: নুরুননাহার সাত্তার
কুইজ প্রতিযোগিতায় যাঁরা অংশ নিয়েছেন তাঁদের সবাইকে আন্তরিক ধন্যবাদ৷ আর বন্ধুদের সবার কাছে আমাদের আবদার, আপনাদের বন্ধুদেরও এই প্রতিযোগিতার কথা জানাবেন৷ জানাবেন ডয়চে ভেলের টেলিভিশন অনুষ্ঠান অন্বেষণ এবং ওয়েবসাইটের কথা৷ অন্বেষণ অনুষ্ঠানের হ্যাশট্যাগও রয়েছে৷ বাংলায় #অন্বেষণ আর ইংরেজিতে #onneshon লিখে ফেসবুক, টুইটারে মন্তব্য করা যাবে৷
ডয়চে ভেলের সকল বন্ধুদের জন্য রইলো শুভেচ্ছা৷
ডয়চে ভেলে বাংলা বিভাগ